Este ejercicio es muy recomendable para aquellas personas que padezcan enfermedades crónicas.

Con la realización diaria de este ejercicio  se conseguirá además que la persona que lo ejecute estimule su inmunidad a las enfermedades; elimine toxinas de la sangre; evite los dolores de cabeza y enfermedades de las vías respiratorias. También este ejercicio hace aumentar la confianza en uno mismo.

El ejercicio debe realzarse de pie; cinco veces al día, en series de tres.

En primer lugar se separan las piernas y se expira vaciando totalmente los pulmones de aire.

Seguidamente se va aspirando lentamente por la nariz hasta llenar los pulmones, como en la respiración completa.

Con los pulmones llenos, apoyamos los labios sobre los dientes, dejando una pequeña abertura para poder dejar salir el aire, el cual eliminaremos en varias veces esforzándonos a que salga por el estrecho orificio con movimientos bruscos y rápidos mientras ponemos nuestra atención en los músculos intercostales, abdominales y en el diafragma que estarán trabajando al propio tiempo que hacemos la serie de expiraciones.