COMUNIDAD EDUCATIVA VIRTUAL - Técnicas Alternativas

¿PARA QUE SIRVE LA MEDITACION?

 DEEPAK CHOPRA (conocido médico y escritor norteamericano de origen hindú) expresa al respecto:

El estado fisiológico de los practicantes de la meditación experimenta cambios definitivos hacia un mejor funcionamiento. Cientos de hallazgos muestran que la meditación contribuye a reducir la frecuencia respiratoria, a reducir el consumo de oxígeno, y a reducir la tasa metabólica. En términos del envejecimiento, la conclusión más significativa es que el desbalance hormonal asociado con el estrés - que se sabe acelera el envejecimiento - se revierte. Esto a su vez desacelera e incluso revierte el proceso de envejecimiento... Su experiencia con estudios llevados a cabo con personas que practican la Meditación Trascendental deja establecido que las personas que han practicado la meditación durante un buen número de años pueden tener una edad biológica de entre cinco y doce años menos que su edad cronológica.

Un hallazgo importante con relación a la meditación es que los niveles de cortisol y adrenalina de los practicantes de la meditación son muchas veces menores a los de las personas que no la practican. El cortisol y la adrenalina son hormonas que se producen en estados de estrés que de permanecer en nuestro cuerpo durante periodos prolongados pueden causar numerosos daños.

Por otra parte también se ha encontrado que los mecanismos para manejar el estrés tienden a ser superiores en los meditadores.

La meditación, contrariamente a lo que el uso popular de la palabra sugiere, no significa enfocar la atención sobre un asunto o problema para hallarle una solución. La MEDITACION es más bien UN EJERCICIO MENTAL O TECNICA CUYA INTENCION ES “APAGAR” EL PENSAMIENTO CONCIENTE DE FORMA QUE PODAMOS PERCIBIR FUENTES DE INFORMACION MÁS SUTILES (es decir, llegar a niveles más profundos de nuestra mente)

Como EFECTOS GENERALES de la meditación podemos mencionar los siguientes:

En el PLANO FISICO

• reforzamiento del sistema inmunológico
• armonización y sincronización de todas las funciones orgánicas
• sedación y relajación
• estabilización de la presión arterial
• incremento de la vitalidad, agilidad, flexibilidad y perfección postural cotidiana
• regulación de los movimientos peristálticos intestinales y por lo tanto,  buena evacuación del intestino.
• reducción los niveles de colesterol.
• aumento de la resistencia de la piel.

Entre las enfermedades que contribuye a mejorar se encuentran: hipertensión, enfermedades cardiovasculares, psoriasis, enfermedades respiratorias, úlceras, insomnio, cáncer, etc.

En el PLANO EMOCIONAL

• aumento de la autoconfianza
• paz interior
• buen humor
• tolerancia
• disminución de la ansiedad, depresión e irritabilidad.

En el PLANO MENTAL

• Incremento en la capacidad de atención y concentración
• Incremento de la memoria
• claridad de pensamiento
• capacidad de programación mental

En el PLANO ESPIRITUAL

• conciencia de unidad
• intuición
• poder de resolución y realización
• creatividad
• trascendencia de límites personales
• libertad interior.