COMUNIDAD EDUCATIVA VIRTUAL - Técnicas Alternativas

MEDITACIÓN KUNDALINI

OSHO

"...Permite que el temblor te invada, no lo provoques.

Permaneciendo de pie en silencio siente cuando tu cuerpo empieza a agitarse ligeramente. Ayúdalo, pero no lo provoques. disfruta con ello, deja que te invada la dicha , recíbelo, déjalo que se esparza, dale la bienvenida, pero no lo fuerces.

Si lo fuerzas se convertirá en un ejercicio físico, en un ejercicio corporal. Entonces la agitación será solamente superficial, no calará en ti.

Permanecerás sólido, como una piedra, por dentro como una roca, serás un manipulador, aquel que lo provoca y el cuerpo simplemente te seguirá.

El cuerpo no es lo importante : tú eres lo importante."

Osho

La meditación Kundalini dura una hora y contiene cuatro etapas, tres con música y una en silencio. La música fue compuesta bajo la tutela directa de Osho para esta meditación en particular. Se realiza por lo general al atardecer para liberar el stress acumulado a lo largo del día. Podés encontrar la música de la meditación Kundalini en la siguiente dirección: http://www.oshogulaab.com/28kunda.ram

Primera parte: 15 minutos
Aflójate y deja que tu cuerpo se agite y siente como las energías que ascienden por tus cuerpo desde tus pies. Déjate ir, muévete por dónde desees y fúndete con esta agitación. Puedes matener los ojos abiertos o cerrados.

Segunda parte: 15 minutos
Baila... de la forma que sientas que has de bailar y deja que tu cuerpo se mueva como desee.

Tercera parte: 15 minutos
Cierra tus ojos y quédate quieto, sentado o de pie....observando cualquier cosa que ocurra en tu interior.

Cuarta parte: 15 minutos
Mantén tus ojos cerrados, túmbate y permanece quieto.