COMUNIDAD EDUCATIVA VIRTUAL - Técnicas Alternativas

ANAPANA

Encontrarás tranquilidad interior y mejorarás tu poder de concentración.

Esta meditación milenaria se traduce como "calma mental", y se practica haciéndote consciente del roce del aire al pasar por las fosas nasales cuando respiras. Procura estar presente en cada aliento hacia dentro y hacia fuera, permitiendo que los pensamientos y sensaciones cambiantes de tu cuerpo-mente se pongan en un segundo plano.